Konsumsi Makanan Secukupnya
Sebelum naik transportasi laut, sebaiknya Anda mengonsumsi makanan secukupnya terlebih dahulu. Jadi, ketika berada di atas transportasi laut, perut tidak dalam keadaan kosong. Sebab, perut yang kosong bisa memicu timbulnya gejala mabuk laut.
Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat, rendah lemak, dan protein. Selain itu, hindarilah makanan berlemak tinggi dan pedas serta minuman berkafein maupun mengandung alkohol.
Cara Mengatasi Mabuk Laut
Ada banyak cara mengatasi mabuk laut yang bisa Anda lakukan. Cara ini bisa Anda terapkan, baik sebelum naik kapal maupun saat sudah di atas kapal. Adapun cara mengatasi mabuk laut adalah sebagai berikut.
D. Hindari Alkohol dan Makanan Berat Sebelum Berlayar
Hindari membaca atau melihat layar ponsel
Membaca buku atau melihat layar ponsel justru dapat memperburuk gejala mabuk laut yang Anda rasakan.
Hal ini karena aktivitas tersebut dapat membuat mata fokus pada sesuatu yang tidak sejalan dengan gerakan tubuh.
Untuk mengurangi mual atau pusing, cobalah fokuskan pandangan pada sekitar Anda atau berjalan-jalanlah sebentar di sekitar kapal.
Cara lain yang bisa dilakukan agar tidak mabuk laut adalah dengan makan permen jahe atau minum teh yang ditambahkan dengan jahe
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Pakistan Armed Forces Medical Journal melakukan penelitian pada 60 pilot untuk mengetahui efektivitas jahe dalam mengurangi mual akibat mabuk perjalanan.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa 70% partisipan penelitian yang mengkonsumsi jus jahe mengalami pengurangan gejala mual.
Hal ini karena jahe dapat membantu menenangkan perut dan memperlambat gerakan lambung yang bisa membuat rasa mual berkurang.
Minum Teh Jahe atau Obat Antimabuk
Selain air putih, Anda juga dapat minum teh jahe yang berguna untuk meredakan rasa mual karena mabuk laut.
Cara mengatasi mabuk laut ini dinilai ampuh sebab jahe memiliki kandungan senyawa khusus untuk menekan pusat saraf yang mengirimkan sinyal mual dan muntah di dalam otak.
Tidak hanya teh jahe, Anda pun bisa mengonsumsi obat antimabuk 1 jam sebelum naik transportasi laut apabila diperlukan.
Namun, perlu diingat bahwa konsumsi obat ini harus sesuai dengan resep dokter. Selain itu, obat antimabuk umumnya memiliki efek samping berupa rasa kantuk. Jadi, sebaiknya konsultasikan kepada dokter terlebih dahulu terkait perjalanan Anda.
A. Gejala Fisik yang Umum
Memilih Tempat yang Minim Guncangan
Umumnya, mabuk laut dapat dipicu oleh guncangan kapal akibat angin dan ombak selama perjalanan. Oleh karena itu, lebih baik Anda memilih tempat yang minim guncangan saat naik kapal.
Biasanya, area ini terletak di bagian atas, belakang, dan bagian tengah kapal. Di samping itu, usahakan untuk duduk di dekat jendela agar pandang Anda tertuju pada laut lepas yang bergerak.
E. Pertimbangkan Penggunaan Peralatan Bantu Anti-Mabuk Laut
Dengan mengikuti langkah-langkah pencegahan ini, Anda dapat mengurangi risiko mabuk laut dan menikmati pengalaman berlayar dengan lebih nyaman. Selanjutnya, dalam bagian berikutnya, kita akan membahas tips untuk meredakan gejala mabuk laut jika sudah terjadi
Berapa lama mabuk laut hilang?
Gejala mabuk laut dapat membaik dengan sendirinya dalam waktu sekitar 4 jam atau setelah kapal mendarat.
Berlayar di laut adalah pengalaman yang menakjubkan dan memikat, tetapi bagi sebagian orang, mabuk laut dapat menjadi kendala yang mengganggu. Mabuk laut, juga dikenal sebagai kinetosis, adalah kondisi di mana seseorang merasa mual, pusing, dan seringkali muntah saat berada di atas kapal. Kondisi ini bisa merusak pengalaman berlayar yang seharusnya menjadi santai dan menyenangkan.
Artikel ini akan membahas secara mendalam cara-cara efektif mengatasi mabuk laut, sehingga Anda dapat menikmati pengalaman berlayar tanpa masalah. Kami akan mengulas tanda-tanda mabuk laut yang perlu diidentifikasi, langkah-langkah pencegahan yang dapat diambil sebelum berlayar, dan tips untuk meredakan gejala jika sudah terjadi.
Dengan membaca artikel ini, Anda akan memperoleh pemahaman yang mendalam tentang mabuk laut, serta kiat-kiat praktis yang dapat membantu Anda menghadapinya dengan lebih baik. Selain itu, di akhir artikel, kami juga akan mengaitkannya dengan mesin kapal Suzuki, yang dapat berperan dalam mengurangi risiko mabuk laut. Jadi, mari kita jelajahi cara mengatasi mabuk laut dan menjadikan pengalaman berlayar Anda lebih nyaman dan memuaskan.
